Dia Mundial sense Tabac 2018

Dia Mundial sense Tabac 2018

Dia Mundial sense Tabac 2018

Dia Mundial sense tabac 2018, la millor excusa per deixar de fumar

El Dia Mundial sense tabac 2018 se celebra el 31 de maig, per tal de conscienciar i sensibilitzar la població sobre els perills que comporta aquest hàbit. Per a molts fumadors, aquesta jornada representa una nova oportunitat per aconseguir deixar de fumar, on es fa esment del mal que el tabac ens causa a l'organisme. Aquest any 2018, es va a fer especial èmfasi en els perjudicis que la nicotina pot causar al cor; sent el tema d'aquest any: "Tabac i malalties del cor".
 

ORIGEN DEL DIA MUNDIAL SENSE TABAC

El 1987, l'Organització Mundial de la Salut (OMS) va establir el Dia Mundial sense tabac en un esforç per cridar l'atenció sobre els riscos del consum de tabac contribuint a avançar cap a una salut pública més segura.

Des de llavors, aquesta jornada s'ha convertit en un important esdeveniment anual que genera consciència també sobre altres temes relacionats, com el comerç il·legal, els fumadors passius o el control del tabaquisme en la joventut.

 

QUI EL PROMOU?

Aquest dia és impulsat per l'Organització Mundial de la Salut des de 1987 per ressaltar els riscos i encoratjar els governs a adoptar polítiques efectives per reduir el tabaquisme i les diverses malalties relacionades que apareixen en un mateix individu.

Segons l'OMS, el fum de la cigarreta mata més de 7 milions de persones a tot el món cada any i es preveu que aquesta xifra augmenti, llevat que es reforcin les mesures per lluitar contra aquest hàbit.

Als països desenvolupats, el consum de tabac és la causa més gran de mort podent-se prevenir. Entre altres, provoca molts tipus de càncer, així com malalties cardíaques, accidents cerebrovasculars, malalties pulmonars i altres problemes de salut.

Dia Mundial sense Tabac 2018

NOMBRE DE FUMADORS A ESPANYA

L'informe 'Indicadors de Salut 2017', del Ministeri de Sanitat, posa de manifest un clar decreixement en la xifra de persones fumadores, que tenen l'hàbit diari, en comparació amb els registres de 2014. En l'actualitat, el 28% dels ciutadans fuma, un 1% menys que fa 4 anys.

A més, en el període entre 2010 i 2014, es van comptabilitzar a Espanya un total de 259.348 morts causades, directament o indirectament, pel tabac. Això suposa una mitjana a l'any d'unes 51.870 morts, segons fonts del Ministeri de Sanitat, Serveis Socials i Igualtat.

 

PER QUÈ ÉS TAN NOCIU FUMAR?

Això es deu a les substàncies químiques que s'introdueixen en l'organisme, obstruint artèries i deteriorant teixits i òrgans.

Fumar és un factor de risc important  de malalties cardiovasculars (MCV), que inclouen malalties coronàries, accidents cerebrovasculars i malaltia vascular perifèrica (estrenyiment de les artèries).

L'OMS afirma que gran part de la població té coneixement que el tabac és la principal causa de MCV. D'acord amb l'OMS:

  • Aquestes malalties maten més persones que qualsevol altra causa de mort a tot el món.
  • El consum de tabac i l'exposició al fum de forma passiva contribueixen al voltant del 12% de les morts per malaltia cardíaca.
  • El consum de tabac és la segona causa de MCV, després de la pressió arterial alta.

 

QUÈ PODEM FER PER DEIXAR-HO?

Una vida saludable és una de les estratègies més recomanades per deixar de fumar.

Per a això, és bo fer alguna de les següents activitats, per mantenir-nos actius i així evitar l’impuls de fumar una cigarreta:

  • Exercici físic.
  • Sortir a fer una passejada.
  • Mastegar xiclet o caramels durs.
  • Mantenir les mans ocupades amb un bolígraf.
  • Beure molta aigua.
  • Relaxar-se amb una respiració profunda.
  • Anar al cinema.

A més, hem d'evitar aquelles persones, llocs, coses i situacions que desencadenen el desig de fumar.

Entre altres consells per deixar-ho estan:

  • Llençar els cigarrets, encenedors i cendrers a les escombraries.
  • Evitar la cafeïna.
  • Descansar prou i menjar sa.
  • Canviar rutines per evitar les coses que s'associen amb fumar.

 

QUÈ PODEM FER PER PREVENIR NOUS FUMADORS?

La informació i la sensibilització són bàsiques per evitar que noves persones se sumin als milions de fumadors que ja hi ha al món. Conèixer els perjudicis que causa a la salut i el deteriorament a què sotmet al cos, són clau per aconseguir dissuadir a tot aquell que encara no ha adquirit l'hàbit i per convèncer als qui ja el tenen, que ho deixin.

El més important és prendre una determinació clara i tenir la convicció que deixar-ho ens beneficia tant en la salut com a la butxaca.

Quan ens marquem l'objectiu de deixar el tabac, tota ajuda és poca, ja que sense ajuda externa és molt complex deixar-ho. Per a això l'ajuda i consell de professionals de la salut són molt valuosos.

Una opció molt recomanada, és anar a la farmàcia per rebre consells d'un farmacèutic sobre quins productes i hàbits ens poden ajudar a deshabituar-nos del tabac. El metge també ens pot aportar estratègies o recomanacions de medicaments que ens facilitin la deshabituació tabàquica.

La veritat és que deixar de fumar ja no és tan complicat com podria semblar i el Dia Mundial sense tabac 2018 pot ser la raó perfecta per aconseguir el nostre repte.

 

Article validat per Íñigo SamaranchFarmacèutic i Director Tècnic de Lleida.

Si tens algun dubte sobre "Deixar de fumarescriu-nos a la secció "El Farmacèutic Respon".