Beneficis de la Bicicleta per a la Salut

Categoria: 

  • Activitat física i esport

Beneficis de la Bicicleta per a la Salut

Beneficis de la Bicicleta per a la Salut

Coneixes els beneficis de la bicicleta per a la salut? Anar amb bicicleta aporta molts beneficis en l’àmbit físic-corporal. A més, el cost de la bicicleta es limita a comprar-la, llogar-la o arreglar-la. No gastem en gasolina ni en pàrquing. I atesa la seva mida reduïda podem dur-la a tot arreu... També ens estalviem perdre temps buscant lloc per aparcar!
 

BENEFICIS EN L’ÀMBIT FÍSIC CORPORAL

Beneficiós per al cor 
Perquè els riscos de tenir un infart es redueixen a un 50%. La capacitat cardíaca màxima augmenta i la pressió arterial baixa. El nostre cor es torna més eficient perquè s’exercita. Empenyent la sang amb menys força pot fer la mateixa feina que feia abans. A més, aquest exercici provoca que el colesterol disminueixi.
 

Fora Estrés
L’exercici genera endorfines i serotonina, que viatgen al cervell i li potencien una sensació agradable de benestar. A més, com que rep més quantitat d’oxigen, reflexiona amb més facilitat. Les preocupacions s’allunyen i ens desempalleguem de l’estrès diari. Depressió i ansietat són paraules desconegudes del nostre diccionari particular.
 

Empodera les defenses 
El sistema immune es torna més fort a l’hora de plantar cara a les agressions externes. El pedaleig activa els fagòcits, les cèl·lules devoradores dels bacteris que danyen el nostre cos. D’aquesta manera, ajudem el nostre organisme a prevenir malalties.
 

Una aposta ecològica
La bicicleta pot ser una gran aliada per cuidar el medi ambient i lluitar contra la contaminació. Utilitzar-la no fa malbé el planeta... Una altra raó important per substituir el vehicle a motor per uns pedals.
 

Alternatives elèctriques
Per a aquells que vulguin gaudir d’un exercici constant i tranquil, poden utilitzar una bici elèctrica que assumeixi els esforços extres que presenti el terreny.

Beneficis de la Bicicleta per a la Salut

UN PLUS EN SALUD

Enforteix l’esquena i els genolls. Una postura correcta sobre el seient farà la musculatura més robusta, sobretot la de la zona lumbar. Aquest esport activa l’esquena i contribueix a la nutrició dels discs intervertebrals.

Dormiràs molt millor. Atès que l’estrès i l’ansietat ens abandonen, el cansament físic i mental s’harmonitzen. És important deixar un marge horari de tres hores perquè el nostre cos és distengui.

Per a totes les edats. Anar amb bicicleta no té edat. Tots en podem gaudir i beneficiar-nos-en. Això sí, no ens oblidem de posar-nos les proteccions necessàries per circular com més segurs millor!

 

FontRevista fedefarma | Número 38 Estiu
Si tens algun dubte sobre "Beneficis de la Bicicleta per a la Salut" escriu-nos a la secció "El Farmacèutic Respon".