Embaràs a l'estiu, consells pràctics

Categoria: 

  • Bellesa i benestar

Embaràs a l'estiu, consells pràctics

Embaràs a l'estiu

Quedar-se embarassada sol ser sinònim d'alegria i de compartir amb la teva parella, i familiars, tan grata notícia. L'arribada de l'estiu pot provocar que tot el procés sigui més complicat en haver de batallar amb les altes temperatures i amb els canvis físics habituals d'aquest estat.

 

ELS AVANTATGES D'ESTAR EMBARASSADA A L'ESTIU

Exacte. Encara que no sigui fàcil de creure, un embaràs a l'estiu pot ser molt més suportable que a l'hivern. Primer, perquè la calor convida a descansar i a estar tombada, una cosa necessària en estat de gestació, i segon, perquè no necessites massa roba per sortir al carrer. És a dir, a menys peces, més comoditat i més possibilitats de sentir-te una mica més lliure.

Pel que fa als exercicis que has de fer per mantenir el teu estat físic, també hi ha avantatges. A l'hivern és més probable que no puguis sortir al carrer pel fred, per la pluja o per qualsevol tipus de problema meteorològic. A l'estiu és més habitual poder sortir al carrer i poder exercitar-se. Un passeig a la tarda o una estona de natació són dues activitats lligades a l'estiu, que t'ajudaran a dur millor el teu embaràs.

Cal recordar, igualment, que la dieta és molt important. A l'hivern el cos demana més calories per lluitar contra el fred i aliments més calòrics i greixosos que són perjudicials per a la salut. Què ve de gust a l'estiu? Gaspatxo, amanides, fruita fresca, arrossos i menjar molt més saludable. També el teu cos demanarà que augmentis la ingesta de líquids, per la qual cosa estaràs més preocupada per mantenir-te hidratada.

Embaràs a l'estiu

CONSELLS PRÀCTICS

Els experts en nutrició aconsellen que comencem el dia desdejunant correctament. No han de faltar la fruita, els làctics i els cereals. Amb aquesta dosi d'energia s'evita que el cansament guanyi la partida durant la jornada. Als consells anteriors (practicar esport i hidratar-se correctament) hem d'afegir que cal descansar tot el que el cos demani. La calor altera la tensió arterial, per la qual cosa és important controlar aquesta informació de manera contínua per evitar mals majors.

Portar sempre roba àmplia i evitar els colors foscos. Resulta vital no passejar en les hores centrals del dia. Utilitza sempre crema protectora per evitar cremades en la pell. Evita que el sol doni en el teu cos de forma directa i, si vas a la platja o a la piscina, asseu-te sempre a l'ombra.

Es recomana esperar al fet que el sol es posi per aprofitar la baixada de temperatures i sortir a passejar en aquests moments més frescos del dia.

No s'aconsella sopar de forma copiosa per evitar indigestions. És important poder dormir en una habitació ben ventilada i en la qual l'aire es renovi contínuament.

Amb aquests consells serà més senzill superar els múltiples problemes que la calor pot provocar en l'organisme en aquesta etapa.

A l'estiu, el temps t'ajudarà a menjar millor, a descansar més i a protegir la teva pell de forma més efectiva que el que se sol fer a l'hivern. Encara que no es cregui, aquesta estació és idònia per sortir a passejar, per moure's més i no apostar pel sedentarisme, que sol ser una opció habitual durant l'hivern.

Si un embaràs és un estat físic i mental, en el que a felicitat es refereix, l'estiu és el millor escenari possible per viure tres mesos de forma més saludable, fent esport a l'aire lliure, gaudint de familiars i amistats i, sobretot, cuidant-se de la forma més efectiva i saludable.

Article validat per Jesús Gilabert Farmacèutic i Director Tècnic de Castelló. 

Si tens algun dubte sobre l'embaràs a l'estiu escriu-nos a la secció "El Farmacèutic Respon".