Hidratació i Nutrició de la Pell

Categoria: 

  • Bellesa i benestar

Hidratació i Nutrició de la Pell

Hidratació i Nutrició de la Pell

L’aigua suposa un 72% de la composició de la pell.

Tenim la tendència d’unificar en un mateix concepte una pell seca i una deshidratada, afirmació que resulta totalment errònia. Una pell seca té un baix contingut en lípids i, generalment, ve condicionada genèticament. Una pell deshidratada, en canvi, és una condició que pot afectar puntualment a qualsevol tipus de pell.

SABIES QUE LA PELL?

  • És l’òrgan més gran del cos humà.
  • Ens protegeix de la pèrdua d’aigua i proteïnes, proporcionant una barrera davant la radiació ultraviolada i les infeccions.
  • La seva aparença, color, textura, lluminositat, etc. reflecteixen l’estat general de benestar del nostre cos.
  • Requereix nutrients rics en vitamines i la quantitat adequada d’aigua per mantenir la seva funció.
  • La seva hidratació i nutrició depèn d’una alimentació variada i completa a més de l’aplicació de tractaments específics.
  • Nutrients com els àcids grassos essencials, el col.lagen, el seleni, el magnesi, l’elastina o l’àcid hialurònic intervenen directament en la integritat de la dermis.
  • Pot millorar el seu aspecte amb la presa de suplements alimentaris.
     

QUIN ÉS EL TEU TIPUS DE PELL?

Pell seca: és aquella que presenta un dèficit de lípids necessaris per retenir humitat i formar la barrera protectora davant influències externes. Normalment és més sensible a la falta de protecció del greix.

Pell normal-mixta: és aquella que presenta una combinació de característiques de la pell seca i la pell grassa. Les persones amb aquest tipus de pell presenten en el seu cutis excés de greix a la zona T (front, nas i mentó) i falta d’hidratació o sequedat a les galtes.

Pell grassa: presenta una elevada producció de seborrea que desencadena, en la majoria dels casos, l’aparició d’imperfeccions com poden ser grans o barbs.

COM SABER SI TENS LA PELL DESHIDRATADA?

Examen visual:

  • Falta de vitalitat i lluminositat (aspecte opac).
  • Presència d’èczemes i petites arrugues.

Examen tàctil:

  • Tensa, per falta de flexibilitat i plasticitat.
  • Rugosa, a causa del dèficit del mantell hidrolipídic.
  • Aparició d’estries de deshidratació, petites línies transversals visible s a les galtes quan posem els músculs en tensió i desapareixen en relaxar-los.

LA PELL ÉS UN INDICADOR DE DESHIDRATACIÓ

  • Pèrdua d’elasticitat i aparició d’arrugues: la pell es resseca i s’aprima, provocant major visibilitat de bosses i línies d’expressió.
  • Acne: prenent la quantitat d’aigua necessària, les toxines s’eliminaran per l’orina i no per la pell, disminuint l’aparició de granets.
  • Taques: l’efecte dels agents externs és més greu quan la pell està deshidratada, ja que la barrera de protecció es troba alterada.
  • Irritació i vermellor: la pell deshidratada té tendència a tornar-se sensible.

S'ACONSELLA

  • Higiene diària amb un netejador suau sense detergents.
  • Aplicar un sèrum de regeneració intensiva.
  • Utilitzar una crema hidratant adaptada al nostre tipus de pell.
  • Exfoliar suaument el cutis un cop per setmana o cada 15 dies.
  • Beure abundant aigua i respectar un bon equilibri nutricional.

ES DESACONSELLA

  • Utilitzar sabons agressius i productes astringents.
  • Assecar la pell a l’aire lliure.
  • Rentar la pell amb aigua molt calenta o molt freda.
  • Exposar-se massa temps al sol.
  • Depilar, afaitar o exfoliar excessivament les zones deshidratades.

ALIMENTS PER A UNA PELL SALUDABLE

  • Bròquil (vitamina C i E)
  • Pastanagues (betacarotè)
  • Kiwis (vitamina C)
  • Nous (omega-3)
  • Salmó (DHA)
  • Alvocat (vitamina E)
  • Cereals integrals (seleni)
  • Aigua
     

Si tens algun dubte sobre "Hidratació i Nutrició de la Pell" escriu-nos a la secció "El Farmacèutic Respon".