Mesures per reduir el sucre a la sang

Categoria: 

  • Prevenció i detecció de malalties

Mesures per reduir el sucre a la sang

reduir el sucre a la sang
  1. Fes 5 àpats al dia. Mantenir una alimentació sana, variada i equilibrada et pot ajudar a regular els teus nivells de sucre.
  2. Fes exercici físic diari i de manera regular 4 o més dies a la setmana. Una activitat física adequada ajuda a controlar els nivells de sucre, afavoreix la pèrdua de pes, disminueix els riscs de malalties cardiovasculars i aporta efectes psicològics positius.
  3. Altres consells:
    • Si fumes, deixa de fumar.
    • Si tens sobrepès, perdre uns quilos pot ser suficient per reduir el sucre i la pressió.
    • Si tens la pressió o el colesterol alt, no et descuidis dels medicaments que t’ha receptat el metge.
    • Has de tenir cura dels peus, pots fer-te ferides i no adonar-te’n.
    • Si prens medicaments per a la diabetis, no t’oblidis de portar sempre caramels ensucrats o gel de glucosa d’efecte ràpid per si t’apareixen suors, marejos... deguts a una baixada de sucre (hipoglucèmia).
    • Si coneixes la malaltia pots adonar-te, abans que ningú, dels símptomes d’alerta i evitar, d’aquesta manera, futures complicacions.